2022年5月15日
是我国第29个“防治碘缺乏病日”
宣传主题是
“智慧人生健康路，科学补碘第一步”
这”碘“知识很重要！
跟着小编一起学习吧~
什么是碘缺乏病？
碘摄入不足可引起碘缺乏病，碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称。
缺碘对人体的损害程度与缺碘的严重程度、缺碘发生的时期、个体对缺碘的反应性三方面因素有关。
碘的生理功能
碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。健康成人体内的碘总量为20～50mg，平均30mg。
碘的生理功能是通过甲状腺激素完成的。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，包括三碘甲腺原氨酸（T3）和四碘甲腺原氨酸（T4），T3为主要活动形式。甲状腺激素以甲状腺球蛋白的形式贮存在甲状腺滤泡腔中。
甲状腺激素是人体重要的激素，其生理功能主要包括：促进生长发育、参与脑发育、调节新陈代谢、对其他器官和系统功能的影响。
补碘的最佳方法是什么？
碘缺乏病的病因明确，是由碘缺乏造成的疾病，预防是最重要的措施。补碘最基本、最主要的方法是食用加碘食盐。
对于一般人群，只要能够吃到合格碘盐，就能够保证碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。妊娠妇女和哺乳妇女应选择妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐。
碘的参考摄入量
不同人群碘需要量不同，我国营养学会推荐碘的参考摄入量见下表。
碘的食物来源有哪些？
不同食物含碘量不同。部分海产品含量较高，如海带、紫菜、带鱼、干贝等。
海带、紫菜含碘量最高，干海带能达到36240g/100g；其次为鱼虾蟹贝类（如干虾米类983g/100g、赤贝162g/100g、花蟹45.4g/100g、带鱼40.8g/100g）。
其他食品中，蛋类含碘量较高（如鹌鹑蛋233g/100g、鹅蛋59.7g/100g、鸡蛋22.5g/100g）；不同奶类含碘量差别较大，肉类含量在1.9～4.5g/100g之间；植物类含碘量最低，特别是水果和蔬菜。
关键词:
上一篇 : 距端午节还有半个月 南宁超市街头粽子已飘香
下一篇 : 速来围观！夏天到了，这些植物可以驱虫防蚊
最新推荐
直播吧6月26日讯据《全市场》报道，小图拉姆将在本周二来国米体检并签
而其中国米方面是即将卖掉奥纳纳，让他前往沙特联赛踢球，而国米将会收
直播吧6月26日讯据西班牙媒体报道，巴萨也是夸德拉多的潜在下家。报道
本届温网商竣程再次从资格赛打起，签位不佳首轮就遭遇头号种子，必须全
csgo新人免费开箱是真的吗?csgo新人怎么免费开箱?都说新人开箱出金几率大?是真的假的?其实是有这个概率...
qq空间打不开是怎么回事?为什么qq空间打不开?qq空间打不开怎么处理?现
电脑蓝屏怎么解决电脑蓝屏怎么解决？首先找到电脑蓝屏的原因，引起电脑
微软Build2011大会视频现场直播暂告一段落，微软在会议第一天向大家演
昨日，WTA500伊斯特本站结束女单资格赛争夺，王曦雨在决胜轮直落两盘击
幸好纳达尔很快就拿出新冠检测阴性证明，推进并按照原计划前往澳大利亚
卢森堡的倪夏莲是1983年世乒赛的混双和女团冠军，谁也不可预测，40年过
女双第一轮（1 8决赛），刘炜珊 郭雨涵组合与何卓佳 范思琦之后上演德
大家使用微信不仅可以实现实时通讯，还可以进行转账发送红包等，出去聚
大家使用微信不仅可以实现实时通讯，还可以进行转账发送红包等，出去聚
如果你是新晋小萌新的一员，相信对汽车上的一些操作方式，还是不怎么清
北京时间2023年6月25日23时，WTA500德国柏林站决赛，维基奇0：2不敌科
首盘比赛西西帕斯率先发球，首个发球局他轻松保发，纳达尔在自己的发球
比赛开始后，日本组合率先发动，但刚找到感觉没多久就被逆转——印度选
根据报名表显示，樊振东、林高远、孙颖莎将参加克罗地亚赛的单、双打项
请问大家，路由器的密码在哪里可以看到?几乎所有的家用无线路由器，在
微信二维码名片：通过一张图片载入微信个人基本资料，设置方法如下：登
笔记本自动关机怎么办笔记本自动关机、断电;常见的原因是:一，散热不好
et文件怎么打开?et是什么意思?et是金山办公软件WPSoffice的表格文档文
电脑可以放在行李箱里过安检吗,电脑能放在行李箱里过安检吗，接下来由
试想一下，若是在德约在决赛中败给了梅德韦杰夫，不仅会被对手破掉自己
参加的队员分别是:樊振东、马龙、梁靖崑、许昕、孙颖莎、陈梦等16人。
经过3局较量，国乒组合横扫对手，比分是3-0，这样的话，在女团比赛里，
这枚金牌，也是中国队本届奥运会的第34枚金牌。可以说，第三局是非常关
在登录新浪微博后，用户可以对“自己发的评论”和“自己所发微博下的评
什么是HTTP 超文本传送协议WWW建立在因特网上并且使用因特网协议族，是
微信转账图片怎么玩？微信转账图片在哪里？近日刷爆朋友圈的微信转账图
招财宝招财宝是定位于面向银行、保险公司、基金公司等各类金融机构的理
电脑组装步骤及技巧现在的年轻人都会自己组装电脑，但是亲自动手装台电
来自沙特媒体《今日报》的最新报道，卢卡库与经纪人突然之间就接受了利
IG在LPL夏季赛常规赛中以2-0的战绩爆冷击败LNG，终止了自己的连败。-Ta
北京时间6月25日，ATP500哈雷站决赛展开争夺，对阵双方分别是3号种子卢
不过好消息来了，在突尼斯挑战赛结束之后，也就是在北京时间6月26日至7
9月份，国足还要集训，此前国内媒体称，国足将与两支亚洲强队踢热身赛
据国内权威媒体《北京青年报》透露的消息可得知，国足将会在本年度9月
据尤文跟队记者GiovanniAlbanese报道，沙特为尤文图斯主帅阿莱格里提供
面对近几年自己从未战胜过的RNG，RA在前期就放弃了下半路，直接围绕上
FF91交付再遇坎。6月21日，针对法拉第未来FaradayFuture首款车型第二阶
据灯塔专业版数据，截至6月25日19时40分，2023年度大盘票房(含预售)突
如何用WinRAR将大文件分割成多个小文件很多时候由于文件过大，需要将大
《英雄联盟》是由美国RiotGames开发的3D大型竞技场战网游戏，其主创团
电脑管理员权限设置方法1、首先打开电脑。2、打开电脑后，在开始菜单中
随着时代社会的发展，现在家家户户都有电脑了，电脑成为大家日常生活中
冠军奖牌是黄旭峰此次特奥会的最大收获，除此之外，本次柏林之行，小黄
【阿尔卡拉斯闯入女王杯决赛，草地赛再突破】ATP500女王杯半决赛，阿尔
一位内政部发言人对此回应称：“我们已经明确表示，使用酒店来安置难民
FF 91第二阶段交付推迟：缺经验、少资金 贾跃亭的造车梦还要花多少钱|全球微资讯
1FF 91第二阶段交付推迟：缺经验、少资金 贾跃亭的造车梦还要花多少钱|全球微资讯
买房贷款50万需要担保人吗？贷款买二手房有年龄限制吗？
新资讯：win10如何升级edge浏览器 win10升级edge浏览器方法 电脑microsoft edge浏览器怎么升级
德拉普：梅西到斯托克城主场照样表演 但阿森纳可能真受不了我们-环球播报
Faker对位单杀无用，T1重现厂长圣经，Oner千珏不开大，隐患巨大-全球聚焦
gpw驱动打不开一直转 罗技驱动一直在转圈解决方法 罗技gpw驱动使用教程_每日观点
微信支付怎么注销 微信支付注销方法 微信支付咋么注销_当前播报
充电器可以混用吗 充电器混用对手机有哪些危害 充电器混用会损伤手机吗
环球动态:想当警察的看过来！公安院校在广西计划招生1085名
“龙舟水”强降雨过程将结束！广西继续发布洪水蓝色预警 世界新要闻
足协杯16强出炉！13中超+1中甲+2中乙，南通海门爆冷掀翻深圳 天天要闻
【上古旧照】克圣的“梦一”巴萨首夺欧冠的首发，你能认出几人？|当前热闻
挂牌3亿欧！曝巴黎欲出售姆巴佩皇马愿出2.2亿 或打破内马尔纪录|世界热点评
LOL云顶之弈：虚空斗法太强势？不慌，这3个阵容可与之一战 环球快播
淘宝游戏交易平台有批量发布功能吗 淘宝游戏交易流程|天天报道
基金快速赎回的办法有哪些？基金是三点前赎回好还是三点后赎回好？
国足又一中锋希望陨落！消失近2个月，如今被正式除名！ 全球热议
每日热文：苏亚雷斯评论安东内拉ins动态，调侃梅西老了并再次祝他生快
全球消息！姆巴佩不去皇马另有隐情！名记大胆曝光，金钱大于梦想，怀念C罗
联系我们:55 16 53 8@qq.com
关于我们| 联系方式| 版权声明| 供稿服务| 友情链接
塞北网 版权所有，未经书面授权禁止使用
Copyright©2008-2020 By www.saibeinews.com All Rights Reserved
营业执照公示信息